образец Медитации

Является ли это ваш первый раз занимаясь с Внимательность медитации или имеют большой опыт в этой практике, это дыхание медитация всегда ценен.

Ключ должен просто попробовать. В первый раз вы можете (скорее всего,) найти свой ум блуждать от вашего дыхания. Акт привлечения ваше внимание назад к дыханию столь же важную роль в развитии вашего внимания.

Урок здесь, чтобы участвовать в медитации осознанности без суда. Существует всегда есть место для улучшения, как вы практикуете.