Differenza tra empatia e compassione

L'empatia è la capacità di “condividere” i sentimenti degli altri, mentre la compassione è la capacità di condividere non solo i sentimenti, ma anche sentirsi in dovere di alleviare le loro sofferenze.

La differenza tra empatia e compassione si presenta in reazioni emotive, soprattutto quando di fronte a qualcuno nel dolore. Il Harvard Business Review descritto la compassione come qualcosa che è “proattivo,”In quanto ci permette di contribuire al benessere degli altri. La compassione serve capi pure esso fornisce gli strumenti necessari per emotive mentore in modo efficace gli altri per costruire squadre più forti e un ambiente di lavoro sano.

 

Distress Empathetic versi Risposte Compassionate

Secondo Tania Singer e Olga M. Klimeck, l'esposizione al disagio e alla sofferenza degli altri può portare a due diverse reazioni emotive: disagio empatico e le risposte compassionevoli. disagio empatico si basa su negativo, auto-correlate emozione ed è associata con un comportamento di ritiro e non sociale. Quando sperimentato cronicamente, disagio empatico molto probabilmente dà luogo a esiti negativi sulla salute. al contrario, risposte attraverso compassione si basano sul positivo, altri orientata sentimenti e l'attivazione di motivazione e comportamento prosociale.

In uno studio condotto da Klimecki e Singer, “Aiutare comportamento” in un nuovo gioco prosociale aumentato nei soggetti che avevano ricevuto una formazione compassione a breve termine, fornire la prova che la formazione la compassione implica un miglioramento della comportamento prosociale. L'empatia non crea motivazione e comportamento prosociale a meno che non si trasforma in compassione o preoccupazione empatica.

Compassione contro Empatia formazione Effetti cervello

Lo studio di Klimecki e Singer che ha confrontato gli effetti dell'allenamento per la compassione rispetto all'allenamento per l'empatia ha anche mostrato che i partecipanti che si sono allenati nella risonanza empatica hanno mostrato una maggiore reazione negativa nelle aree del cervello associate all'empatia per il dolore quando sono stati mostrati video che ritraggono la sofferenza umana.

In contrasto, coloro che hanno avuto una formazione compassione sono stati in grado di invertire l'aumento di effetto negativo ed effettivamente amplificare auto-segnalazioni di effetti positivi. formazione La compassione è aumentato anche attivazioni in una rete cerebrale non sovrapposti che copre striato ventrale, pregenuale corteccia cingolata anteriore, e mediale corteccia orbitofrontale. Lo studio ha concluso che la formazione la compassione potrebbe fornire una nuova strategia di coping per superare disagio empatico e rafforzare la resilienza.

Essere bello non è la compassione

“Essere bello” è più su buone maniere e rispettando le regole e le norme sociali, che si tratta di aiutare gli altri. Si è spesso motivata dal bisogno di approvazione e validazione di altre persone invece di essere attento alla esperienza degli altri. Si può essere bello senza voler bene per gli altri o senza motivazione per aiutare gli altri.

però, la compassione è di essere attento alla esperienza degli altri, per augurare il meglio per gli altri, e di percepire ciò che realmente servire gli altri in base alle Joan Halifax, un pioniere di portare la compassione in sanità. Si tratta di una capacità di sentire per qualcuno con una motivazione per alleviare le loro sofferenze e spesso coinvolge prendere misure per aiutare chi ha bisogno.

Come Dr. Thupten Jinpa presso il Centro di Stanford per la Compassione e altruismo Ricerca e Formazione dice, compassione per gli altri ci libera dal timore. Ci dà forza e più coraggio nel rispondere alle situazioni difficili. Come tale, la compassione crea una capacità accresciuta per la leadership di fronte alle difficoltà.

Empatia Compassionate in Leadership

Gli studi hanno dimostrato ci sono tre tipi di empatia, e il tipo di empatia che si prova svolge un ruolo chiave nella sua efficacia per la leadership. Anche, Ognuno attiva una parte diversa del cervello che porta a diversi risultati comportamentali. I tre tipi di empatia identificati includono:

1. 1. conoscitivo: Conoscere e capire come qualcun altro si sente.
   2. Emotivo: Vivere i sentimenti di un'altra persona.
   3. Compassionevole: Sentendosi e comprendere ciò che un'altra persona sta attraversando e di essere trasferito a fare qualcosa per la situazione.

Per capi, empatia cognitiva ed emozionale non sono così desiderabile come l'empatia compassionevole. Il primo ha un livello di distacco, mentre il secondo può essere troppo opprimente. empatia compassionate, d'altro canto, è la forma più costruttiva di empatia per i leader. Questo è perché permette mutualità così uno può sentire di un altro sentimenti, invece di simpatizzare all'estremo grado nebbia giudizio.

L'empatia non è sufficiente

Singer crede che non si tratta tanto di empatia come si tratta di coltivando la compassione. La compassione fornisce una preoccupazione più distaccato per gli altri, che lo rende più efficace. Il cantante sta cercando di tecniche di formazione compassione sulla base di gentilezza amorevole meditazione, per insegnarci come estendere i sentimenti di cura a tutti.

A differenza di empatia, compassione ha meno limitazioni e attiva una rete diversa del cervello. Perché la compassione aumenta comportamento prosociale, migliorando il benessere emotivo, è molto più efficace di empatia, che può generare reazioni negative.

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