Почему Ваша команда нуждается в обучении Памятуя Лидерства

Ты занят. Все в вашей компании занято. Похоже, это становится все труднее и труднее получить вещи сделано со всеми различными требованиями к вашему вниманию. Там вряд ли, кажется, достаточно времени, чтобы вернуться на телефонные звонки и отвечать на электронные письма. Вы всегда под хрустом времени. И так вся команда.

Так, это, вероятно, кажется, противоречит здравому смыслу, чтобы предположить, что решение может быть найдено в вырезая 20 минут до часа с вашего уже упакованы ежедневное расписание для медитации. более того, Вы можете подумать, что было бы с ума, чтобы представить программу, которая будет стимулировать каждый сотрудник сделать то же самое.

тем не менее, это именно то, что мы намекаем, и вот почему.

 

Что такое осознанность медитация?

Внимательность медитация этого упражнение, которое тренирует свой ум, чтобы быть в настоящий момент. И дыхание большая часть его. Так что нет оборудования инвестиций, необходимых.

Практика спокойно и целенаправленно превращая свое внимание на дыхание. Это звучит просто, но это не всегда легко. Наше внимание, как правило, блуждать от дыхания, отвлекается на эмоции, мысли, что произошло в прошлом, что может произойти в будущем, например,. Кто просто проходил мимо нашего стола. Это нормально.

Обучение замечать, когда внимание блуждает и привлечь внимание назад к дыханию. Многое, как строить мышцы, практика требуется. Через некоторое время, становится легче сосредоточиться на том, что является наиболее важным в данный момент в нашей повседневной деятельности, и не отвлекаться на эмоции или мысли, которые не важны.

Через осознанность медитация, Вы можете стать менее реактивным к ситуации, потому что это дает возможность признать и принять его без суда.

 

Внимательность хорошо для вас

Есть много преимуществ осознанности вы должны знать о. Вот лишь некоторые из них.

 

Улучшение фокусировки и внимание

Это трудно получить что-нибудь сделать, если вы не можете сосредоточиться на задаче. тем не менее, отвлекающие всегда кажется тянуть наше внимание в стороне, делая даже простые рабочие места занять гораздо больше времени, чем они должны. Внимательность медитация поможет вам быть в курсе, когда возникают эти отвлекающие, не позволяя им обратить ваше внимание от.

Внимательность обучение также улучшает способность удерживать ваше внимание на данную тему в течение длительных периодов времени. Если вы когда-либо имели свой ум блуждать во время встречи, только чтобы понять, что вы понятия не имеете, что было сказано за последние 10 минут, Вы поймете, почему это может быть по-настоящему бесценным.

 

Более эффективная коммуникация

Эмоциональная реакция на физические угрозы или опасность является зашитой в наш мозг, как инстинкт выживания в настоящее время проявляется в наличии психических угроз. Это заставляет нас беспокоиться или стресс. Сложные переговоры по контракту или выступая с большими группами могут быть восприняты как ментальные угрозы препятствуют наши коммуникационные навыки.

Внимательность медитация помогает развивать способность останавливать, когда возникает эмоциональная реакция и смягчать нашу эмоциональную реакцию на такие ситуации. Эта пауза позволяет нам выражать свои мысли более четко и эффективно.

 

Улучшение эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект является способность распознавать и управлять своими эмоциями и те, другие. Это краеугольный камень для лучшей совместной работы, управление изменениями, и гибкость. Осознанность помогает вам всегда лучше осознавать свои эмоции и эмоции окружающих..

В исследования Джек Зенгер и Иосиф Folkman, над 300,000 лидеры, менеджеры, и сотрудники спрашивали, что навыки оказывают наибольшее влияние на их успех. Шесть из восьми навыков были связаны с эмоциональным интеллектом.

 

Внимательность Хорошо для сотрудников

Там нет сомнений в том, что сотрудники являются источником жизненной силы любой компании. Так, само собой разумеется, что работодатели хотят, что лучше для них. Компании, внедрившие программы внимательности на рабочем месте видели снижение связанных со здоровьем прогулов. Работники сообщили чувство меньше стресса или перегружены, и они имеют тенденцию быть более гибкими и познавательно заниматься.

Согласно Этне, сотрудники, которые участвовали по крайней мере в одном классе медитации сообщили о 28% снижение их уровня стресса и 20% улучшение качества сна.

 

Внимательность Хорошо для Bottom Line

Понятно, что компания будет извлечь большую пользу из рабочей силы, которая является более целенаправленным, здоровее, более активное участие, и более продуктивными. Но эти преимущества исчисляемого?

Компании с программой осознанности на рабочем месте видели необыкновенными, измеримые выгоды. Пониженные уровни стресса и улучшение состояния здоровья, связанные с осознанность программа представлена ​​на Этны внесли свой вклад в 7% или же $6.3 миллионы сокращения их расходы на здравоохранение. Дополнительно, величина повышения производительности, по оценкам, в непосредственной близости от $3,000 на одного работника, благодаря программе осознанности.

Еще одна звездная история успеха для реализации программа осознанность SAP. Они сообщают, видя, a 200% возврат на инвестиции осознанности. После их значительной приверженности программы, они стремились измерить его влияние. Они отметили улучшение взаимодействия сотрудников, отметив, что улучшение на 1 пункт в их общем счете вовлечения работника представляет рост на 50 млн евро до € 60 в своей операционной прибыли. более того, они говорят, что 1% увеличение их индекс делового здоровья добавляет еще € 85 до € 95 млн до их нижней строки.

С теми видами льгот, это не трудно понять, почему такую ​​Фортуну 500 такие компании, как Google, General Mills, и Nike, также введены в действие программы внимательности. Чтобы узнать больше о внимательном руководстве и как включить его в ваше рабочее место, планировать бесплатную 30-минутную консультацию с Ascent института лидерства сегодня.

Узнайте больше о Внимательности практике и его преимущество в нашем Руководство по Mindful Лидерства.