解锁创造力与创新铭记沉思

创意和创新，在企业的各个层面已经变得越来越重要特质, 从CEO到实习生. 有没有说下一个突破性的想法，降低成本, 解决了一个难题, 或以其他方式将你的业务可能来自.

创新也是在日常活动中的重要. 创造性思维有助于缓解来自重复性任务所产生的压力的感觉，帮助给他们更多的含义. 它增加了员工敬业度和允许提高解决问题的能力.

当大多数人认为有关有利于创造和创新积极的工作环境，知名企业, 他们都不约而同地带来了谷歌或苹果. 这并非巧合的是，这些公司选择在正念计划投资为员工.

 

什么是冥想，它是如何提高创造力?

企业领导者已经越来越多地加入 冥想 给他们的日常生活，因为他们觉得为他们提供更好的管理竞争的优先事项的能力, 减少他们的压力水平, 调节自己的情绪反应困境, 并提高自己的能力继续关注长时间.

冥想是一种做法，通过有意识地存在于现在有助于清除头脑和增加重点. 它是由关注，同时充分认识到感觉实现一个人的呼吸, 情绪, 和想法，拿出. 这是一个没有分配的思想或感情的好或坏的值进行.

被完全沉浸在当下使得过去，开始担心未来的痛苦融化. 删除的判断可以帮助一个接受的是有风度. 这是当您可以用新鲜的眼睛看清眼前的事物的时候, 给你一个机会，看到大图, 获得新的视角, 点与点之间多.

 

念及冥想对创造力影响的进一步证据

在一个 从八月报告 2017, 哈佛商业评论 指出冥想 “帮助您开发关掉反应战斗或逃跑反应和从事更周到模式，这对做出平衡的决定至关重要的能力。” 报告接着解释说，, 根据丹尼彭曼的书题为 正念的创造力, 正念打开你的心灵，使发散性思维, 它可以更容易地通过增加关注点思想的新颖性和实用性, 它经历挫折或阻力时，提升勇气和毅力.

研究者认为大脑的默认模式网络是重要的创造力, 提供的想法，信息处理的无意识形式是创造力的重要neurostructural支持. 默认模式网络也发挥了诸如心灵流浪过程中起重要作用, 自我指涉的思考, 和反刍, 但研究也表明，正念可以帮助监控和管理头脑徘徊和自我指涉的思考, 使我们能够通过从默认模式网络中出现的提示进行排序.

创造力是复杂和神经科学在这一领域的研究还处于初级阶段, 但研究多个来源提供了类似的证据: 正念练习导致平复我们的心灵的振颤和有助于充分发挥创造力.

 

创作过程

要真正提高创造力, 大脑通过四个不同阶段. 他们是准备, 孵化, 照明, 和验证. 让我们来看看每一个和调查铭记沉思如何支持每一个.

1. 制备

这个过程是一个可以被称为头脑风暴. 这是产生了广泛的涉及到手头的事情不同观点的能力. 发散性思维的这种形式，需要从认知控制网络参与少 (工程，以评估创意网络) 所以，默认模式网络则没有特别限制探索.

通过头脑风暴会议之前练习冥想, 你可以专注于当下，发现自己更乐于接受新事物和可能性.

2. 孵化

这些想法已经产生之后, 大脑需要退后一步. 现在是时候把你的注意力转移到其他事情, 休息和养精蓄锐使你的思想可以准备下一阶段.

很多人觉得很难关闭他们对创意的思维，他们产生和放松. 事实上, 挑战可能不是关于重点, 但更多的过分集中. 冥想，您可以让事情, 而选择什么样的专注于此刻.

3. 照明

几乎出乎意料, 指示灯亮起，有灵感闪现. 这是创造性的洞察力的时刻，当潜意识的想法走到一起，被带到前列.

面临的挑战是在注意到，接受灵感这样的闪光, 尤其是当您每天要做一百件事时. 正念的做法 提高认识和清晰度, 在我们的内心会出现什么, 这使我们能够通过竞争性的想法和刺激雾认识到创造性的洞察力.

4. 验证

最后一步是验证, 完善你的想法，以便它可以是有用的，实用的. 这个想法的分析和评估需要收敛思维把它提炼成东西，这将是有益的.

这个阶段就是你的好想法可能面临挫折和阻力. 非评判的态度， 自悲 在这个阶段很重要，以保持心态积极，聚焦状态，以避开失败的感情.

希望, 现在你看如何冥想可以铭记导致更创造性和创新性的工作环境. 您想了解更多关于正念并铭记领导? 联系我们的 30分钟的免费咨询.

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