Beispiel Meditation

Ob dies das erste Mal mit Mindfulness Meditation Eingriff oder sind in dieser Praxis erfahren, diese Atmung Meditation ist immer wertvoll.

Der Schlüssel ist nur versuchen. Das erste Mal, wenn Sie können (wird höchstwahrscheinlich) finden Sie Ihren Geist wandern weg von Ihrem Atem. Der Akt bringt Ihre Aufmerksamkeit ist bei der Entwicklung von Ihrem Fokus genauso wichtig für den Atem zurück.

Die Lektion hier ist in der Achtsamkeitsmeditation ohne Urteil zu engagieren. Es gibt immer Raum für Verbesserungen, wie Sie üben.