为什么您的团队需要铭记领导力培训

你很忙. 每个人都在你的公司正忙于. 现在看来似乎是越来越难了，把事情跟您的关注所有各方面的要求做. 目前似乎很难有足够的时间回电话和电子邮件回答. 你时间紧绌下，总是. 所以是你的整个团队.

所以, 它可能似乎违反直觉认为该解决方案可以雕刻出被发现 20 分钟到一个小时从您已经收拾每天的日程冥想. 此外, 你可能会认为这将是疯狂的引进计划，将鼓励每一个员工做同样的.

虽然, 这正是我们所建议什么, 这里的原因.

 

什么是正念 冥想?

冥想是训练你的心灵存在于当下的练习. 和呼吸是它的一个重要组成部分. 因此，没有设备投资需要.

其做法是悄悄地，有目的地把你注意你的呼吸. 它听起来很简单, 但它并不总是那么容易. 我们的注意力往往徘徊在呼吸, 受情绪分心, 思念, 在过去发生的事情, 在未来例如可能发生的事. 谁只是我们的办公桌走去. 这个是正常的.

当注意力就会转移培训已经注意到，并把注意力重新集中到呼吸. 就像构建肌肉, 实践是必需的. 随着时间的推移, 它变得更容易把重点放在什么是在我们的日常活动中时刻最重要的, 而不是由那些并不重要的情感或思想而分心.

通过 冥想, 因为它可以让你承认并接受它没有判断的能力，你就可以成为一种情况少反应.

 

正念是适合你

有许多好处，正念，你应该知道. 这里仅仅是少数人.

 

改进的重视和注意

很难做成任何事情，如果你不能专注于手头的任务. 虽然, 分心似乎总是拉我们的焦点远, 使得即使是简单的工作时间比他们应该更多的时间. 冥想可以帮助你知道当那些分心没有出现，让他们提醒你注意远离.

持戒也提高了你维持你的注意力放在一个特定主题为长时间的能力. 如果你曾经有过在会议中你的心漂移才意识到，你不知道说了些什么最后 10 分钟, 你会明白为什么这可能是真正的无价之宝.

 

更有效的沟通

到人身威胁或危险的情绪反应是硬连接到我们的大脑作为一种生存本能，现在体现在心理威胁的存在. 这使我们焦虑或紧张. 复杂的合同谈判或者说大的群体可被视为心理威胁阻碍我们的沟通技巧.

冥想有助于培养停止时的情绪反应发生和减轻我们的情绪反应等情况的能力. 这停顿让我们更清楚，更有效地表达自己的想法.

 

提高情商

情商是认识能力， 管理自己的情绪 和别人的. 这是基石，以更好地合作, 更换管理层, 和灵活性. 正念可以帮助您随时了解自己和周围人的情绪.

在 杰克·曾格和约瑟夫·福克曼研究, 过度 300,000 领导者, 经理, 和员工被要求什么样的技能，对他们的成功影响最大. 六出于八个技能均与情商.

 

正念是适合员工

毫无疑问，员工是任何公司的命脉. 所以, 按理说，雇主需要的是最适合自己的. 已经在工作场所实施方案正念公司已经看到了减少与健康有关的旷工. 员工们说感觉压力较小或不堪重负, 他们往往更敏捷的认知和参与.

据安泰, 谁参加了至少一个冥想课程的员工报告了 28% 减少他们的压力水平和 20% 改善睡眠质量.

 

正念是良好的底线

很明显，公司将大大受益于劳动力是更集中受益, 健康, 更多地参与, 和更富有成效. 但这些好处量化?

公司在工作场所一正念程序已经看到非凡, 衡量的好处. 降低的压力水平和改善健康与关联 在安泰推出正念程序已经到贡献 7% 要么 $6.3 亿减少他们的医疗保健费用. 另外, 改进的生产率的值估计为在其附近 $3,000 每名员工, 感谢正念程序.

另一个恒星成功故事的实施 一个正念程序是SAP. 他们报告中看不到 一个 200% 返回的正念投资. 继他们对节目显著承诺, 他们试图衡量其影响. 他们指出，提高了员工参与, 议论，在他们的整体员工敬业度得分1点改进代表在他们的营业利润一百万€50到€60上升. 此外, 他们说，一 1% 提高他们的业务健康指数增加了一个亿€85€95到他们的底线.

随着这些类型的好处, 不难看出为什么这样的财富 500 谷歌等公司, 通用磨坊, 而耐克也推出正念方案. 要了解更多关于铭记领导和如何将它纳入你的工作, 安排与今天的Ascent领导研究所一个30分钟的免费咨询.

了解更多关于正念练习和它的好处我们 引导领导念及.