Warum Ihr Team braucht Aufmerksam Leadership Training

Sie sind beschäftigt. Jeder in Ihrem Unternehmen beschäftigt. Es scheint, wie es immer schwieriger, die Dinge mit all den verschiedenen Anforderungen für Ihre Aufmerksamkeit zu erledigen. Es scheint kaum genug Zeit, um Anrufe zurückzukehren und E-Mails zu beantworten. Du bist immer unter Zeitdruck. Und so ist das gesamte Team.

So, es scheint wahrscheinlich nicht eingängig zu deuten darauf hin, dass die Lösung aus in Schnitzen gefunden werden kann 20 Minuten bis eine Stunde von Ihrem bereits gepackten Tagesablauf für die Meditation. Außerdem, Sie denken vielleicht, es wäre verrückt, ein Programm einzuführen, dass jeder Mitarbeiter fördern würde, das Gleiche zu tun.

Dennoch, das ist genau das, was wir vorschlagen, und hier ist der Grund.

 

Was ist Mindfulness Meditation?

Mindfulness Meditation ist eine Übung, die Ihren Geist trainiert, die in dem Moment zu sein. Und Atem ist ein großer Teil davon. Also keine Ausrüstungsinvestitionen notwendig.

Die Praxis ist ruhig und gezielt drehen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Es klingt einfach, aber es ist nicht immer einfach,. Unsere Aufmerksamkeit neigt dazu, von dem Atem zu wandern weg, von Emotionen abgelenkt, Gedanken, was in der Vergangenheit passiert ist, was in Zukunft beispielsweise passieren kann,. Wer nur ging von unserem Schreibtisch. Das ist normal.

Die Ausbildung zu bemerken, wenn die Aufmerksamkeit wandert und Aufmerksamkeit zu bringen, um zu Atem. Ähnlich wie ein Muskelaufbau, Praxis ist erforderlich. Im Laufe der Zeit, es wird einfacher, sich darauf zu konzentrieren, was am wichtigsten ist im Moment in unserer täglichen Aktivitäten, und nicht durch Emotionen oder Gedanken abgelenkt werden, die nicht wichtig sind.

Durch Achtsamkeitsmeditation, Sie kann zu einer Situation werden weniger reaktiv, weil es Ihnen die Möglichkeit, es ohne Urteil anzuerkennen und zu akzeptieren gibt.

 

Achtsamkeit ist gut für Sie

Es gibt viele Vorteile, die Sie wissen über Achtsamkeit sollte. Hier sind nur ein paar von ihnen.

 

Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit

Es ist schwer, etwas zu tun, wenn man nicht auf die Aufgabe konzentrieren kann. Dennoch, Ablenkungen scheinen immer unser Fokus wegzuziehen, so dass auch einfache Arbeiten nehmen viel mehr Zeit, als sie sollten. Mindfulness Meditation werden Sie sich bewusst sein, helfen, wenn diese Ablenkungen entstehen, ohne dass sie Ihre Aufmerksamkeit weg ziehen.

Mindfulness Training verbessert auch Ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema für längere Zeit aufrecht zu erhalten. Wenn Sie jemals die Seele baumeln bei einem Treffen gehabt haben nur zu erkennen, dass Sie keine Ahnung haben, was für die letzten gesagt wurde 10 Protokoll, Sie werden verstehen, warum dies wirklich von unschätzbarem Wert sein kann.

 

Effektivere Kommunikation

Die emotionale Reaktion auf physische Bedrohung oder Gefahr ist fest verdrahtet in unser Gehirn als ein Überlebensinstinkt jetzt in Anwesenheit von psychischen Bedrohungen manifestiert. Das macht uns ängstlich oder gestresst. Komplexe Vertragsverhandlungen oder zu großen Gruppen sprechen können als psychische Bedrohungen behindern unsere Kommunikationsfähigkeiten wahrgenommen werden.

Mindfulness Meditation hilft, die Fähigkeit zu entwickeln, zu stoppen, wenn eine emotionale Reaktion entsteht und unsere emotionale Reaktion auf solche Situationen zu mildern. Das Pause ermöglicht es uns, Ideen deutlicher zum Ausdruck zu bringen und effektiv.

 

Verbesserte Emotionale Intelligenz

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, zu erkennen und die eigenen Emotionen verwalten und die der anderen. Es ist der Grundstein, um eine bessere Zusammenarbeit, Änderungsmanagement, und Flexibilität. Achtsamkeit hilft Ihnen, sich Ihrer Gefühle und der Gefühle Ihrer Mitmenschen jederzeit bewusster zu werden.

Im Forschung von Jack Zenger und Joseph Folkman, Über 300,000 Führung, Manager, und Mitarbeiter wurden gefragt, welche Fähigkeiten hat den größten Einfluss auf den Erfolg. Sechs von acht Fähigkeiten wurden Emotionale Intelligenz im Zusammenhang.

 

Mindfulness ist gut für die Mitarbeiter

Es gibt keinen Zweifel, dass die Mitarbeiter der Lebensnerv jedes Unternehmens. So, liegt es nahe, dass die Arbeitgeber wollen, was für sie am besten ist. Unternehmen, die Achtsamkeit Programme am Arbeitsplatz umgesetzt haben, haben verringert gesundheitsbezogenen Fehlzeiten gesehen. Die Mitarbeiter haben berichtet, Gefühl weniger gestresst oder überwältigt, und sie neigen mehr kognitiv beweglich und in Eingriff zu sein,.

Nach Aetna, Mitarbeiter, die in mindestens einem Meditationskurs teilgenommen haben, berichtet ein 28% Reduktion in ihrem Stresspegel und einem 20% Verbesserung der Schlafqualität.

 

Mindfulness ist gut für die Bottom Line

Es ist klar, dass ein Unternehmen sich stark von Mitarbeitern profitieren, die stärker fokussiert ist, gesünder, mehr beschäftigt, und produktiver. Aber sind diese Vorteile quantifizierbare?

Unternehmen mit einem Achtsamkeitsprogramm am Arbeitsplatz haben außergewöhnliche gesehen, messbare Vorteile. Der reduzierte Stress und verbesserte Gesundheit mit dem zugehörigen Achtsamkeitsprogramm bei Aetna eingeführt haben, um ein beigetragen 7% oder $6.3 Millionen Reduzierung ihrer Kosten im Gesundheitswesen. zusätzlich, der Wert der verbesserten Produktivität in der Nähe zu sein, wurde geschätzt, von $3,000 pro Mitarbeiter, dank der Achtsamkeit Programm.

Eine weitere stellare Erfolgsgeschichte für die Umsetzung der ein Achtsamkeitsprogramm ist SAP. Sie berichten von ein 200% Rückkehr auf die Achtsamkeit Investition. Nach ihrem bedeutenden Engagement für das Programm, sie versucht, ihre Wirkung zu messen. Sie stellten fest, verbesserte das Engagement der Mitarbeiter, bemerkte, dass eine 1-Punkt-Verbesserung ihrer Mitarbeiter-Engagement-Score insgesamt einen 50 € stellt 60 Mio. € Anstieg ihrer operativen Gewinn. Außerdem, sie sagen, dass ein 1% Erhöhung ihrer Geschäftsgesundheitsindex fügt eine weitere 85 € auf 95 Mio. € auf ihr Endergebnis.

Mit diesen Arten von Vorteilen, es ist nicht schwer, warum solche Vermögen zu sehen 500 Unternehmen wie Google, General Mills, und Nike haben außerdem Achtsamkeit Programme. Um mehr über achtsam Führung zu lernen und wie es in Ihrem Arbeitsplatz zu integrieren, planen Sie eine kostenlose 30-minütige Beratung mit Ascent Leadership Institute heute.

Erfahren Sie mehr über Mindfulness Praxis und seine Vorteile in unserem Führer zu Aufmerksam Führung.