La méditation de l'échantillon

Que ce soit votre première fois coopérant avec la méditation ou Mindfulness sont expérimentés dans cette pratique, cette méditation de respiration est toujours précieuse.

La clé est de juste essayer. La première fois que vous pouvez (sera très probablement) trouver votre esprit errant loin de votre souffle. Le fait de porter votre attention à la respiration est tout aussi important dans le développement de votre attention.

La leçon ici est de s'engager dans la méditation de pleine conscience sans jugement. Il y a toujours place à l'amélioration que vous pratiquez.