¿Por qué su equipo necesita Formación de Liderazgo Consciente

Estás ocupado. Todos en su compañía está ocupada. Parece que se está haciendo más y más difícil de hacer las cosas con todas las diversas demandas por su atención. Hay casi no parece ser suficiente tiempo para devolver las llamadas telefónicas y responder a correos electrónicos. Uno siempre está bajo una presión de tiempo. Y también lo es que todo su equipo.

Asi que, es probable que parece contrario a la intuición para sugerir que la solución se puede encontrar en labrando 20 minutos a una hora de su horario diario ya preparada para la meditación. además, usted puede pensar que sería una locura para introducir un programa que animaría a todos los empleados a hacer lo mismo.

sin embargo, eso es precisamente lo que estamos sugiriendo, y esta es la razón.

 

¿Qué es la Atención Meditación?

la meditación consciente es un ejercicio que entrena tu mente para estar presente en el momento. Y la respiración es una gran parte de ella. Así que no hay inversión equipamiento necesario.

La práctica se está convirtiendo en silencio y con determinación su atención a la respiración. Se parece sencillo, pero no siempre es fácil. Nuestra atención tiende a alejarse de la respiración, distraído por las emociones, pensamientos, lo que ocurrió en el pasado, lo que puede suceder en el futuro, por ejemplo,. Quién acaba de entrar por nuestra mesa. Esto es normal.

La formación está notando cuando la atención se dispersa y llamar la atención de nuevo a la respiración. Al igual que la construcción de un músculo, Se requiere la práctica. A través del tiempo, se hace más fácil centrarse en lo que es más importante en este momento en nuestras actividades diarias, y no distraerse por las emociones o pensamientos que no son importantes.

Mediante meditación de atención plena, puede llegar a ser menos reactiva a una situación, ya que le da la capacidad de reconocer y aceptar sin juicio.

 

La atención es buena para usted

Hay muchos beneficios a la atención plena que debe saber sobre. Éstos son sólo unos pocos de ellos.

 

Mejorar el enfoque y la atención

Es difícil hacer nada si no puede concentrarse en la tarea en cuestión. sin embargo, distracciones siempre parecen tirar de nuestra atención lejos, haciendo que incluso tareas sencillas, toman mucho más tiempo de lo que deberían. meditación de atención le ayudará a ser conscientes cuando surgen esas distracciones y sin que les permite llamar su atención.

entrenamiento de la mente también mejora su capacidad para mantener la atención sobre un tema determinado por períodos prolongados de tiempo. Si alguna vez ha tenido su mente vagar durante una reunión sólo para darse cuenta de que no tiene idea de lo que se dijo durante la última 10 minutos, se entiende por qué esto puede ser realmente muy valiosas.

 

Una comunicación más eficaz

La reacción emocional a las amenazas físicas o peligro está cableada en nuestro cerebro como un instinto de supervivencia se manifiesta ahora en la presencia de amenazas mentales. Esto nos hace ansiedad o estrés. negociaciones de contratos complejos o hablar a grupos grandes pueden ser percibidos como amenazas mentales obstaculizando nuestras habilidades de comunicación.

la meditación consciente ayuda a desarrollar la capacidad de parar cuando se presenta una reacción emocional y mitigar nuestra respuesta emocional a este tipo de situaciones. Esa pausa nos permite expresar ideas con mayor claridad y eficacia.

 

Inteligencia emocional mejorado

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones y las de los demás. Es la piedra angular de mejor trabajo en equipo, gestión del cambio, y la flexibilidad. Mindfulness te ayuda a ser más consciente de tus emociones y las emociones de quienes te rodean en todo momento..

En la investigación por Jack Zenger y Joseph Folkman, terminado 300,000 líderes, administradores, y los empleados se les preguntó qué habilidades tiene el mayor impacto en su éxito. Seis de las ocho habilidades estaban relacionados con la inteligencia emocional.

 

La atención es buena para los empleados

No hay duda de que los empleados son el alma de cualquier empresa. Asi que, es lógico pensar que los empleadores quieren lo mejor para ellos. Las empresas que han implementado programas de atención plena en el lugar de trabajo han visto reducido el absentismo relacionado con la salud. Los empleados han reportaron sentirse menos estresado o abrumado, y tienden a ser más cognitivamente ágil y comprometido.

De acuerdo con Aetna, empleados que han participado en al menos una clase de meditación reportaron una 28% reducción en sus niveles de estrés y una 20% mejora en la calidad del sueño.

 

La atención es buena para la línea de base

Es claro que una empresa se beneficiará en gran medida de una fuerza laboral que está más enfocado, mas saludable, más comprometida, y más productivo. Pero son estos beneficios cuantificables?

Las empresas con un programa de atención en el lugar de trabajo han visto extraordinaria, beneficios medibles. Los niveles de estrés reducidos y mejora de la salud asociados con el programa de atención introducido en Aetna han contribuido a una 7% o $6.3 millones de reducción en sus costos del cuidado de la salud. Adicionalmente, el valor de la mejora de la productividad se estimó en las proximidades de $3,000 por empleado, Gracias al programa de atención.

Otro caso de éxito estelar para la ejecución de un programa de atención es de SAP. Ellos afirman haber visto una 200% el retorno de la inversión atención. Después de su importante compromiso con el programa, trataron de medir su impacto. Tomaron nota de la participación de los empleados mejora, señalando que una mejora de 1 punto en su puntuación total compromiso de los empleados representa un aumento de 50 millones de € a € 60 en su beneficio operativo. además, se dice que una 1% aumento en su índice de salud añade otro negocio € 85 a € 95 millones a su cuenta de resultados.

Con ese tipo de beneficios, no es difícil ver por qué tales Fortuna 500 empresas como Google, general Mills, y Nike también se han introducido programas de atención plena. Para aprender más sobre el liderazgo consciente y cómo incorporarlo en su lugar de trabajo, programar una consulta gratuita de 30 minutos con el Instituto de Liderazgo Ascenso hoy.

Más información sobre la práctica de atención plena y sus beneficios en nuestra Guía de Liderazgo Consciente.