5 ウェイズあなたは今日留意リーダーシップを実装することができます

今では, あなたはおそらく無数の利点について聞いたこと 意識リーダーシップ 個人として、全体の会社のためにあなたのために持っていることができます: 削減ストレス, より良い意思決定能力, より良いコミュニケーションとチームワーク, 高い生産性, 等々.

たぶん、あなたはそれが正しいことだと確信しています あなたの会社に持参します, しかし、あなたは他の人がそれにどう反応するか、あまりにもわかりません. ここで導入を作り始めるためにいくつかの提案があります.

 

お手本を示して先導する

あなたはマインドフルネスを包含する文化を紹介したい場合は, 最初のステップは、自分自身で起動することです. あなた自身の毎日のマインドフルネスプログラムを開発することにより, あなたはそれがあなたの人生を改善した方法を見ての実際の経験を持っています. その方法, あなたは利点について話すとき、, あなたは本物の場所から講演する予定. あなたはまた、正直にそれが必要とする努力のどのような議論することができるようになります.

時間内に, あなたの周りの人々も、あなたの変化を見ると結果の同じ種類の達成に興味を持つようになって.

あなたの職場を改善したい場合, 自分自身で始まります: 毎日あなた自身の個人的な意識リーダーシップの実践を開発. それはあなたがそれが必要なものについて、実際の取得することができます.

 

得ることができるどのようなことを明確にします

誰もがいくつかの時間と労力を要するものを引き受ける前に、, 彼らはおそらく彼らのためにそれに何があるかを知りたいでしょう. すべて集める 関連するデータのことができます。 従業員のためのマインドフルネスの利点について、どのように影響するビジネスを見つけます.

あなたの会社に特有のものであり、あなたの業界では、それが簡単に誰もが理解できるようにすること説得力のあるケースを開発. それは、それを明確にマインドフルネスは、従業員と導入されていることを確認するのに役立ちます’ 心の中で幸福で有意義なプログラムをレンダリング.

 

意識リーダーシップの実践と各ミーティングの開始

取るために参加者を尋ねることによって、あなたの次の会議を開始します 60 自分の呼吸に細心の注意を払うために秒. ちょうど彼らの息は内と外出観察するためにそれらを教えてください. そして、彼らの心を外れる場合, それがします, 戻ったばかりの息に注意を喚起するためにそれらを指示し. マインドフルネスの概念を導入することに加えて、あなたの会議の有効性が改善されます. This practice helps people improve their focus and clear their thinking surrounding the issues to be discussed.

エクササイズオフ別の会議のキックは、3つの呼吸法であります. これは、参加者が単に3回深呼吸を取る持つ必要. これら三つの遅い呼吸は、脳の2つの部分に重要な影響を持つことができます: 扁桃体と前前頭皮質.

のは、科学についてお話しましょう. 扁桃体は、知覚される危険性への物理的なストレス応答を開始するものです. それはアドレナリンの放出が含まれます, 呼吸速度を加速します. 扁桃体へのあなたの呼吸信号を遅らせる危険はありません. これは、増加した攻撃を含むことができ、危険に他の応答をシャットダウン始まります.

情報が処理される前前頭皮質があります. 前前頭皮質は、物語モードで通常であります; 私たちの生活の継続的な物語とほとんど関係しているモード. それは、その直接の認識モードよりもストレス誘導状態のより多くのことができます. 深呼吸は、直接知覚モードに物語から前前頭皮質をシフトするのに役立ち, これストレスの物語に終止符を入れ、手で会議の話題に集中する参加者が準備.

 

入門マインドフルネストレーニングセッションを提供します

あなたは本格的に導入する前に, 全社的なマインドフルネスのリーダーシッププログラム, わずか数トライアルセッションを開始します. これらの入門セッションは、オプションの代わりに必須ください. あなたは既にマインドフルネス技術について知っていると興奮を示しているか、あなたの従業員の多くは測ることができます.

これらの付加価値のセッションでは、従業員に関わる何について少し学ぶ機会を提供します, それによって何を神秘を解きます 留意リーダーシップ手段. It will also let you see what kind of interest there is in such a program and how much education might be needed before a corporate-wide adoption.

ここから, あなたは他の企業がこのようなプログラムを目撃したという結果を達成することに興味がある人に、拡張または進行中のマインドフルネスプログラムを提供することを見ることができます.

 

オフィスでの静かな空間を設定します

あなたが意識リーダーシップの概念を持っていることについて深刻なら、あなたの職場で採用, あなたはプロジェクトにいくつかのリソースを割り当てる必要があります。. 全社的なトレーニングを取得することが重要です. しかし、その取り組みは、いくつかのより多くの配慮を必要とする場合, あなたは、専用のを作成することによって、今日を開始することができます, オフィスにおけるマインドフルネス瞑想のためのプライベート空間.

それは、快適で静かな作りと事務所のみんなにオープン. あなたも、マインドフルネス瞑想に専念するために、各作業日にある程度の時間を許可することができます.

 

あなたの会社でマインドフルネスリーダーシッププログラムの実装の詳細については、, サインアップ 無料30分の相談 今日アセントリーダーシップ研究所と. それとも単にオーバー手を差し伸べます お問い合わせフォーム.

マインドフルネストレーニングはあなたがあなたの最高指導者の可能性に達するのを助けることができる他のすべての方法を見つける私たちの 究極の意識リーダーシップガイド.