Diferencia entre empatía y la compasión

La empatía es la capacidad de “compartir” los sentimientos de los demás, mientras que la compasión es la capacidad de no sólo compartir sentimientos, pero también se sienten obligados a aliviar su sufrimiento.

La diferencia entre la empatía y la compasión se manifiesta en reacciones emocionales, especialmente cuando se enfrentan con alguien en el dolor. los Harvard Business Review describe la compasión como algo que es “proactivo,”Ya que nos permite contribuir al bienestar de los demás. La compasión sirve líderes bien, ya que proporciona las herramientas emocionales necesarias para guiar efectivamente a otros para construir equipos más fuertes y un ambiente de trabajo saludable.

 

Distress empático versos respuestas compasivas

De acuerdo a Tania Singer y Olga M. Klimeck, exposición a la angustia y el sufrimiento de los demás puede dar lugar a dos diferentes reacciones emocionales: angustia empática y compasiva respuestas. angustia empática se basa en negativo, auto-relacionados emoción y está asociado con la abstinencia y el comportamiento no social. Cuando se experimenta crónicamente, angustia empática más probable es que da lugar a resultados negativos para la salud. A la inversa, respuestas a través de la compasión se basan en positivo, orientado a otros sentimientos y la activación de la motivación y el comportamiento prosocial.

En un estudio realizado por Klimecki y Singer, “Comportamiento de ayuda” en un nuevo juego prosocial aumentó en los participantes que habían recibido entrenamiento compasión corto plazo, proporcionando evidencia de que la formación compasión conduce a aumentos en la conducta prosocial. La empatía no crea motivación y el comportamiento pro-social, a menos que se transforma en compasión o preocupación empática.

La compasión frente Empatía Efectos formación del cerebro

El estudio de Klimecki y Singer que comparó los efectos del entrenamiento de la compasión con el entrenamiento de la empatía también mostró que los participantes que se entrenaron en la resonancia empática mostraron una mayor reacción negativa en las áreas del cerebro asociadas con la empatía por el dolor cuando se les mostraron videos que mostraban el sufrimiento humano..

A diferencia de, los que tenían la formación compasión fueron capaces de revertir el aumento de efecto negativo y en realidad amplifican auto-informes de efecto positivo. formación compasión también aumentó activaciones en una red de cerebro que no se solapan que abarcan estriado ventral, pregenual corteza cingulada anterior, y medial corteza orbitofrontal. El estudio concluyó que el entrenamiento de la compasión podría proporcionar una nueva estrategia de afrontamiento para superar la angustia empática y fortalecer la capacidad de recuperación.

Ser bueno no es compasión

“Ser bueno” es más sobre los buenos modales y la adhesión a las reglas y normas sociales, de lo que se trata de ayudar a los demás. Es a menudo está motivada por la necesidad de aprobación y validación de otras personas en lugar de estar atento a la experiencia de otros. Puede ser agradable sin querer bien a los demás o sin motivación para ayudar a los demás.

sin embargo, la compasión se trata de estar atento a la experiencia de otros, para desear lo mejor para los demás, y de sentir lo que realmente va a servir a los demás de acuerdo con Joan Halifax, un pionero de traer la compasión en la atención sanitaria. Es una capacidad de sentir por alguien con una motivación para aliviar su sufrimiento y, a menudo implica la adopción de medidas para ayudar a los necesitados.

Como Dr. Thupten Jinja en el Centro de Stanford para la compasión y el altruismo de Investigación y Educación dice, compasión por los demás nos libera del temor. Se nos da fuerza y ​​mayor valor en la respuesta a situaciones difíciles. Como tal, la compasión crea una capacidad aumentada para el liderazgo en la cara de dificultad.

La empatía compasiva en el liderazgo

Los estudios han demostrado que hay tres tipos de empatía, y el tipo de empatía que uno experimenta juega un papel clave en su eficacia para el liderazgo. También, Cada una activa una parte diferente del cerebro que conduce a diferentes resultados conductuales. Los tres tipos de empatía identificados incluyen:

1. 1. Cognitivo: Conocer y comprender cómo se siente otra persona.
   2. Emocional: Experimentar los sentimientos de otra persona.
   3. Compasivo: Sentir y entender lo que otra persona está pasando y ser trasladado a hacer algo acerca de la situación.

por líderes, la empatía cognitiva y emocional no son tan deseables como la empatía compasiva. La primera tiene un nivel de desprendimiento, mientras que la segunda puede ser demasiado abrumador. empatía compasiva, por otra parte, es la forma más constructiva de empatía por los líderes. Esto es debido a que permite la reciprocidad por lo que uno puede sentir sensaciones de otra persona, en lugar de simpatizar a un extremo que puede empañar el juicio.

La empatía no es suficiente

El cantante cree que no se trata tanto de empatía ya que se trata cultivar la compasión. La compasión proporciona una preocupación más distanciada por los demás, que hace que sea más eficaz. El cantante está estudiando técnicas de entrenamiento compasión basada en la bondad de la meditación, que nos enseñe cómo extender sentimientos de atención a todo el mundo.

A diferencia de la empatía, compasión tiene menos limitaciones y activa una red diferente del cerebro. Debido a que la compasión aumenta el comportamiento pro-social al tiempo que mejora el bienestar emocional, es mucho más eficaz que la empatía, que puede generar reacciones negativas.

Para obtener más información sobre cómo las prácticas de atención plena puede ayudar a traer la compasión en su estilo de liderazgo, matricularse en nuestro libre consulta de 30 minutos para explorar su actual mayor potencial.

Para otros artículos valiosos sobre las prácticas de atención plena, visita nuestro Guía definitiva para Liderazgo Consciente.